Czy czujesz się zmęczony, brakuje Ci motywacji, twoje myśli na temat siebie są negatywne, a to co dotychczas Cię cieszyło, obecnie cieszy mniej?

Jeśli Twoja odpowiedź brzmi twierdząco, to może być to znak, iż doświadczasz epizodu depresji. Oczywiście, każdy z nas doświadcza czasami spadku nastroju, uczucia smutku, braku chęci do działania i jest to całkowicie normalna reakcja pojawiająca się w odpowiedzi na różnego rodzaju wydarzenia mające miejsce w naszym życiu. Zmiany naszego nastroju są zupełnie naturalne. Mamy prawo do tego aby od czasu do czasu czuć się gorzej. Jeśli jednak obniżony nastrój oraz brak energii towarzyszy Ci dłużej niż dwa tygodnie, przez większą część dnia, a ponadto czujesz, iż czynności, które dotychczas przynosiły Ci zadowolenie przestały Ciebie cieszyć, wówczas warto zastanowić się czy przypadkiem nie doświadczasz epizodu depresji.

Obecnie w przestrzeni publicznej wiele mówi się o zaburzeniach nastroju. Coraz więcej osób zaczyna rozpoznawać symptomy depresji u siebie lub swoich bliskich. Nie jest to jednak równoznaczne z faktem, że osoby te cierpią na depresję. By możliwe było postawienie przedmiotowej diagnozy, konieczne jest spełnienie odpowiedniej ilości kryteriów. Warto więc zgłosić się do specjalisty, psychiatry lub psychologa o specjalności klinicznej, który będzie kompetentny w zakresie rozpoznania i oceny objawów depresji.

Leczenie depresji zwykle składa się z psychoterapii, w odniesieniu do depresji umiarkowanej bądź mocno nasilonej, wspartej leczeniem farmakologicznym. W przypadku łagodnego nasilenia objawów farmakoterapia nie jest konieczna.

Jak mogę Ci pomóc?

W pracy z klientem stosuję metody terapii, których skuteczność została potwierdzona naukowo. Jedną z metod jest klasyczna terapia poznawczo-behawioralna, terapia depresji oparta na uważności oraz terapia akceptacji i zaangażowania.

Zapraszam do kontaktu.

„Depresja oznacza, że każdy dzień rozpoczyna się od aktu odwagi i nadziei.
Czyli od wstania z łóżka.”
–Autor anonimowy–